General

Cómo las personas exitosas trabajan inteligentemente, no duro


Todo el trabajo y nada de juego te vuelve una persona aburrida, como dice el refrán. De hecho, los efectos de trabajar demasiado también pueden ser profundos: muchas horas, mayor estrés y ansiedad, relaciones tensas, así como disminución de la productividad e insatisfacción con el trabajo. Entonces, ¿por qué no trabajar de forma inteligente, no duro?

Trabajar de forma inteligente tiene fantásticos beneficios. Mejor salud, más dinero en efectivo, buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal, más energía, mejor autoestima sin mencionar la productividad excepcional y la satisfacción con el trabajo.

Con eso en mente, aquí hay siete formas en que los gigantes tecnológicos trabajan de manera inteligente, no dura.

1. Toman descansos regulares

En su libroLos 7 hábitos de las personas altamente efectivas, el autor Stephen R. Covey cuenta una historia interesante. La historia trata sobre un leñador cuya sierra se vuelve desafilada con el tiempo, pero sigue intentando cortar madera. Si tan solo el leñador se tomara un descanso y afilara su sierra, descubriría que sería mucho más productivo a largo plazo.

Afilar su propia sierra, por así decirlo, es un gran hábito para introducir en su propia vida. Aprenda a tomar descansos regulares cada 90 minutos más o menos. En promedio, el cerebro humano puede mantener el enfoque durante este tiempo y luego necesita aproximadamente 15 minutos 'tiempo de inactividad' para actualizar. Se llama ritmos ultradianos.

Los descansos regulares como este le permiten refrescar su mente y restablecer su capacidad de atención.

2. Esos descansos pueden ser siestas

La investigación actual parece indicar que tomar siestas permite una mejora en la función cognitiva. También mejoran el pensamiento creativo y ayudan a recordar. Las siestas, de hecho, benefician el proceso de aprendizaje al ayudarlo a asimilar y retener más información. Solidifican las cosas que acaba de aprender.

"Las investigaciones indican que cuando la memoria se registra por primera vez en el cerebro, en el hipocampo, para ser específicos, sigue siendo 'frágil' y se olvida fácilmente, especialmente si se le pide al cerebro que memorice más cosas. Parece que la siesta empuja los recuerdos a la neocorteza, el 'almacenamiento más permanente' del cerebro, que evita que se 'sobrescriban' ", dice el editor en jefe de Gawker, Max Read.

Otra prueba encontró que los participantes que tomaban la siesta se desempeñaban mucho mejor que los que no lo hacían.

3. Pasan tiempo en la naturaleza

Pasar tiempo en la naturaleza es una excelente manera de restablecer su capacidad de atención y, en general, relajarse. Al menos según Daniel Goleman, autor de Enfoque: el motor oculto de la excelencia. En su libro, Goleman describe un experimento que destaca el poder de la naturaleza para ayudarlo a trabajar de manera inteligente, no duro.

La prueba comparó grupos de personas que caminaban por la calle y los que atravesaban un parque. El estudio encontró que había una marcada diferencia en la capacidad de atención entre los dos. De hecho, aquellos que caminaron por la calle no pudieron "restablecer" su mente en absoluto.

Esto parecía deberse al hecho de que las calles de la ciudad son lugares concurridos llenos de distracciones y necesidades constantes de navegar.

Pasar tiempo en la naturaleza, por otro lado, es mucho menos estresante y agotador. Esto le permite relajarse y descansar por completo, lo que significa que se concentrará más fácilmente cuando regrese al trabajo.

Además, otra investigación ha encontrado que para los estudiantes, la motivación para aprender es mayor cuando están afuera en lugar de en un aula.

4. Primero revisan los correos electrónicos

Ok, esto va en contra de algunas creencias populares, pero con una cantidad cada vez mayor de trabajadores remotos significa que esto se está convirtiendo en una necesidad. Le ayuda a ser más productivo y a planificar mejor su jornada laboral.

Trabajar como parte de un equipo remoto también significa que las horas de trabajo pueden estar completamente fuera de control. La mitad del equipo podría estar durmiendo mientras los demás están trabajando. En estas situaciones, es vital "registrarse" antes de comenzar. De esa manera, no duplicará el trabajo ni perderá su tiempo en algo que ya se haya hecho.

Este tipo de hábito le permitirá ocuparse primero de las cosas más importantes. Luego, puede elegir otras victorias fáciles, así como completar su lista personal de tareas pendientes.

5. Mover y trabajar en trozos

Un método de trabajo cada vez más popular es cambiar de ubicación con regularidad a lo largo del día. Puede instalarse en varios cafés, espacios de trabajo o incluso pubs para realizar ciertas tareas durante la jornada laboral.

Por supuesto, también necesitará una lista clara de tareas pendientes. Incluso puede crear un plan de qué lograr en cada ubicación. Para que este sistema funcione de manera eficaz, es importante saber cuándo detenerse. Esto debería basarse en la tarea en lugar de depender del tiempo.

Las personas que han probado este sistema confían en él. Señalaron que han sido más productivos, más activos durante el día y trabajando menos horas desde que iniciaron este proceso.

6. Saben cuándo dejar de fumar

Todos lo hemos hecho. Dedicó una cantidad excesiva de tiempo a una tarea que, en última instancia, fue una pérdida de tiempo. Cuanto antes se dé cuenta de que una tarea no tiene sentido, mejor y nunca se sentirá mal por dejarla.

El propio Steve Jobs perdió una cantidad significativa de tiempo en la computadora LISA. Finalmente, se dio cuenta de que no iba a tener el impacto que esperaba en la informática personal.

Así que de inmediato dejó de trabajar en él y centró su atención en la Mac. Aunque Apple continuó trabajando en el LISA durante un poco más de tiempo, finalmente, cientos simplemente se acumularon en un vertedero de Utah.

Así que no hay vergüenza en admitir la derrota, simplemente renuncie mientras pueda.

7. Delegan

La delegación es una de las habilidades más críticas que cualquier persona necesita aprender lo antes posible. Especialmente si una tarea no cae dentro de su área particular de fortaleza. Por supuesto, algunas tareas también deberían delegarse si desvían la atención de algo más importante.

En estos casos, las cargas de trabajo y las tareas deben pasarse a alguien más capacitado para que se encargue de ellas. ¡No necesita hacer todo usted mismo!

Ahí vas. Algunas formas en las que los gigantes tecnológicos trabajan de manera inteligente, no dura. ¿Tiene algunas pepitas para ayudar a otros a trabajar de manera inteligente, no duro? Siéntete libre de comentar abajo.


Ver el vídeo: COMO PIENSAN LAS PERSONAS EXITOSAS de John Maxwell, liderazgo en resultados - Análisis Libros (Diciembre 2021).