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¿Cuánto tiempo duermen las personas de éxito cada noche?


Se le perdonará por pensar que algunas de las personas más exitosas del mundo nunca duermen. Obviamente, lo hacen, pero ¿cuánto exactamente? Puede que sigas el mantra "Dormiré cuando muera", pero si no quieres agotarte y seguir siendo muy productivo, puede que valga la pena echar un vistazo a los libros de estos chicos. La National Sleep Foundation, sí, lo sé, recomienda que los adultos duerman entre siete y nueve horas. Esto le permite mantener un peso y un estado de ánimo saludables, mejora su memoria e incluso afecta su resistencia física y rendimiento deportivo.

Al final, dormirás todo lo que necesites, pero el día dura solo 24 horas. El tiempo es dinero, como dicen. Echemos un vistazo a cuánto duermen algunas de las personas más exitosas. La siguiente lista incluye algunos triunfadores seleccionados a mano, disfrútelos.

[Fuente de imagen: Pixabay]

Elon Musk

Sueño total: 6 horas

Hábito de sueño: 1 am a 7 am

[Fuente de imagen: Heisenberg Media a través de Flickr]

Elon Musk es uno de los líderes más exitosos del mundo tecnológico. En un Ask Me Anything en Reddit, Musk reveló que duerme "casi exactamente 6 horas en promedio". Incluso mide esto en su teléfono. Musk divide su tiempo entre sus empresas, la filantropía y varios puestos de presidente y asesores en ingeniería. ¡Hace todo esto con solo 6 horas de sueño! Buen esfuerzo. Musk ha admitido haber dormido en la fábrica de Tesla, incluso admitiendo haber dormido en la sala de conferencias para inspeccionar mejor los vehículos que salen de la línea.

Bill Gates

Sueño total: 7 horas

Hábito de sueño: 12 a. M. A 7 a. M.

[Fuente de imagen: Kees de Wos a través de Wikimedia Commons]

Bueno, estamos seguros de que no necesita presentación. Bill Gates es un lector ávido y voraz y tiene el hábito de leer libros todas las noches. Su gusto por la lectura va desde autobiografías, tomos de historia, filosofía y revistas científicas, por nombrar solo algunos. "Leo casi una hora cada noche", dijo Bill al Seattle Times. "Es parte de conciliar el sueño". "Como cualquier persona que ama los libros, si lees un buen libro, es difícil dormir".

Gates descubre que 7 horas son adecuadas para él. Esto le permite sentirse descansado y con una creatividad óptima al día siguiente. "Aunque es divertido estar despierto toda la noche, tal vez tomando un vuelo de ojos rojos, si tengo que ser creativo, necesito siete horas. Puedo dar un discurso sin dormir mucho, puedo hacer partes de mi trabajo de esa manera, pero al pensar de manera creativa, no soy muy bueno sin siete horas ". Gates le dijo al Times.

Richard Branson

Sueño total: 5-6 horas

Hábito de sueño: 12 a.m. a 5 o 6 a.m.

[Fuente de imagen: David Shankbone a través de Wikimedia Commons]

El multimillonario que se hizo a sí mismo Richard Branson es el fundador y presidente de Virgin Group. Branson fundó Virgin en 1970 a la tierna edad de 20 años y ha creado 8 empresas independientes de miles de millones de dólares.

"Durante mis 50 años en el negocio, he aprendido que si me levanto temprano puedo lograr mucho más en un día y, por lo tanto, en la vida". Branson publicó en el sitio web de Virgin. Le gusta levantarse temprano para aprovechar al máximo su día. "No importa en qué parte del mundo esté, trato de despertarme rutinariamente alrededor de las 5 am. Al levantarme temprano, puedo hacer algo de ejercicio y pasar tiempo con mi familia, lo que me pone en un excelente estado mental antes a los negocios ".

Winston Churchill

Sueño total: 5 horas

Hábito de sueño: 3 a.m. a 8 a.m.

[Fuente de imagen: Wikimedia Commons]

Winston Churchill fue uno de los políticos más influyentes de la historia británica. ¡Incluso se convirtió en Primer Ministro dos veces y todo esto con solo 5 horas de sueño! Lo hemos incluido aquí para aquellos noctámbulos que no pueden dormir hasta altas horas de la noche. Si es lo suficientemente bueno para Winston Churchill, ¿quiénes somos para comentarlo? Curiosamente, a menudo comentaba que las siestas eran muy importantes para él. A menudo guardaba una cama en la Casa del Parlamento para tomar una siesta rápida. Creía que esta era la clave de su éxito, especialmente durante los tumultuosos tiempos de la Batalla de Inglaterra.

Todos los días alrededor de las 5 de la tarde tomaba un refresco rápido y se desconectaba por un par de horas. Él creía que este hábito le permitiría realizar 1 1/2 día de trabajo cada 24 horas. A menudo celebraba reuniones de gabinete cuando estaba en el baño debido a sus hábitos de sueño.

Tim Cook

Sueño total: 7 horas

Hábito de sueño: 9:30 pm a 4:30 am

[Fuente de imagen: Valery Marchive / LeMagIT a través de Flickr]

Tim Cook es el director ejecutivo de Apple y tiene un hábito de dormir bastante "sensato". "Acostarse temprano y levantarse temprano" parece ser su lema. Tim Cook es conocido por ser bastante reservado. Se levanta temprano para responder correos electrónicos, hace un poco de ejercicio y llega a la oficina. Al igual que el venerable Winston Churchill, Cook también toma algunas siestas durante el día. ¡Recomienda a los empleados que hagan lo mismo! Suele ser el primero en llegar a la oficina y el último en irse.

Steve Jobs

[Fuente de imagen: Matthew Yohe a través de Wikimedia Commons]

Steve Jobs también era madrugador y comenzaba sus días alrededor de las 6 am. "Me levantaré a las seis y trabajaré un poco antes de que los niños se levanten. Luego comeremos un poco, terminaremos algunas tareas y los despediremos para la escuela. Si tengo suerte, trabajaré en casa por otra hora, pero a menudo tendré que entrar. Normalmente llego [a Apple] alrededor de las nueve. Ocho o nueve. Habiendo trabajado alrededor de una hora y media o dos horas en casa ". Jobs le dijo una vez a Time.

Ahí lo tienes, los hábitos de sueño de algunas personas de gran éxito. ¿Alguno de ellos te sorprende? ¿Cuántas horas duermes? ¿Quieres dormir menos para poder encajar más en tu día? Quizás estos píos te sirvan de inspiración. Queríamos incluir a Dwayne "The Rock" Johnson también, pero sus hábitos diarios son demasiado duros para nosotros. Nos vamos a echar una pequeña siesta, nos vemos del otro lado.

Fuentes:BusinessInsider, Forbes, Emprendedor, Independiente

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